Associazione di Volontariato KARUNA O.N.L.U.S.: aprile 2011

venerdì 22 aprile 2011

L'aiuola di Piazzale Parenzo a Genova in gestione al Comitato Karuna Onlus cambia nome: si chiamerà "Minu' Ice"

Ebbene si: il lavoro di Sonia (referente per il Consiglio Direttivo del progetto di risistemazione di "rumentino") e degli altri volontari dell'associazione, in particolare Alberto e Danny ha dato i suoi frutti.

Quella che era un'aiuola sporca, poco curata, inquinata è diventata una piccola aiuola che puo' presentarsi con una veste "decorosa", al di la della presenza o meno della luce dei riflettori pubblici portati dalla manifestazione fieristica di "Euroflora 2011" a Genova.

Abbiamo quindi deciso di ridenominare lo spazio verde in nostra gestione, da "rumentino" ad aiuola "Minu' Ice", in ricordo di due nostri amici a quattro zampe recentemente scomparsi: la gattina "Minu'" e il cane "Ice".

Chiunque voglia dare un aiuto per il miglioramento dell' aiuola "Minù Ice" è il benvenuto.

martedì 19 aprile 2011

"Kiitos" (grazie) agli amici finlandesi!

Dalla Finlandia sono giunti alcune centinaia di euro di donazione sul conto corrente di Karuna Onlus a favore del progetto di aiuto ai rifugiati dalla Birmania.

Li hanno donati alcuni praticanti buddhisti e altre persone comuni che hanno preso a cuore le condizioni dei rifugiati e, soprattutto, degli abitanti (alcuni ormai ex abitanti) della discarica di rifiuti di Maesot, al confine tra Birmania e Tailandia.

Karuna Onlus durante il corrente anno si occupa di reperire fondi da destinare a questa forma di aiuto.

E chi avrebbe detto che in persone "nordiche" e "fredde" come sono spesso dipinti gli abitanti della Scandinavia si celano "cuori" così caldi?

"Kiitos" (grazie) a tutti loro!

mercoledì 6 aprile 2011

Dona il 5 per mille dell'I.R.P.E.F. a Karuna Onlus!

Nella prossima dichiarazione dei redditi modello 730 o modello Unico o con l'apposito modulo allegato al Cud 2011 regala a Karuna Onlus il 5 per mille dell'imposta I.R.P.E.F. che annualmente sostieni!

Karuna Onlus beneficia gli esseri senzienti e non, ovunque vi sia sofferenza, operando con la massima trasparenza e onestà.

Grazie per il Tuo contributo.......nell'apposito spazio delle dichiarazioni segna il numero del nostro codice fiscale:

95120790100

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Karuna - CONSIGLIO DIRETTIVO

CONSIGLIO DIRETTIVO DELL'ASSOCIAZIONE:

FLORIANA TRAPASSO (PRESIDENTE)

VEN. KUSALANANDA (SEGRETARIO)

VEN. TAE HYE SUNIM (CONSIGLIERE)

FABIO BASSOLI (TESORIERE)

PIETRO LOMBARDI (CONSIGLIERE)

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ATTIVITA' IN CORSO:

ATTIVITA' NELLE CARCERI: KUSALANANDA

ATTIVITA' AMBIENTALI: KUSALANANDA.

DIRITTI ANIMALI (CONFERENZE-PRESIDI): KUSALANANDA - TAE HYE SUNIM -

PROGETTO BIRMANIA: FLORIANA TRAPASSO, TAE HYE SUNIM, FABIO BASSOLI,

ORGANIZZAZIONE EVENTI & PUBBLICITA': KUSALANANDA - FLORIANA

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HANNO FORNITO LA PROPRIA OPERA COME VOLONTARI IN PASSATO:

SONIA - MUWI - SILVIA, WALTER, DANNY, NATALIA, MARIA GRAZIA, LUCIA, CETTY, LI WEI, GIGI, SIMONA E...TANTI ALTRI ...SCUSATE SE CI SIAMO DIMENTICATI _________________________

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La pratica meditativa (in collaborazione con l'Associazione "Comunità Bodhidharma")

PRATICA ZEN (SCUOLA COREANA "SOEN")

A Genova si tengono incontri di pratica di dhyana (seon) ogni primo e terzo lunedì del mese (agosto escluso) alla sera (19:00 - 21:00) e si svolgono presso il tempio singalese Sambudu-vihara, Via G.B.Monti 5/2, Sampierdarena a cinque minuti dalla stazione ferroviaria, o in bus linea 18. Potete chiamare per info al 392 7498954 (Ven. Kusalananda).

Viene guidata (solitamente due volte al mese) dal maestro Tae Hye Sunim. Nelle settimane in cui il maestro non è presente conduce il monaco Ven. Kusalananda ovvero un praticante laico di maggiore esperienza. Quando arrivate, lasciate le scarpe nell’ingresso. Ricordatevi di spegnere i cellulari! Per la meditazione indossate abiti comodi e sobri, non troppo stretti. Usate un abbigliamento rispettoso; sono ad esempio da evitare pantaloni corti e canottiere. Entrate quindi nella sala prendete un cuscino o uno sgabello e aspettate in silenzio.
Tradizionalmente le donne siedono al lato sinistro e gli uomini a destra. La pratica inizia con tre prostrazioni rivolti all’altare, rispettando così il Buddha (Illuminato), il Dharma (Insegnamento) e il Sangha (Comunità spirituale). Chi non se la sentisse di effettuare le prostrazioni può astenersi dal farlo. Successivamente si recita un Sutra (testo sacro) oppure un mantra, in modo da preparare la nostra mente-cuore alla meditazione.
Dopo una breve spiegazione della meditazione si alterna una prima fase di seduta (di circa 20-25 minuti), una camminata di circa 10 minuti e infine una seconda seduta (di circa 20-25 minuti). Nella meditazione seduta siamo rivolti verso uno dei muri della sala, onde evitare eccessive distrazioni. La meditazione camminata viene di solito praticata lentamente, le mani sul basso addome e si percorre un quadrato all’interno della sala, tutti con la stessa velocità.
I battiti del “bastone” di chi guida scandiscono i tempi:
- tre battiti all’inizio della prima seduta
- un battito alla fine della prima seduta, dopo di che viene lasciato un minuto di tempo per
sciogliere i muscoli delle gambe
- un battito per alzarsi e cominciare la camminata
- un battito alla fine della camminata
- tre battiti alla chiusura dell’ ultima fase di meditazione
Dopo la meditazione sediamo in cerchio e ascoltiamo la lettura di un Sutra o un testo scritto da un maestro. Successivamente si apre un “dibattito” tra i partecipanti. A volte lo spunto è fornito dalla lettura ascoltata, altre volte dagli eventi della nostra vita oppure di altri temi legati all’etica. Si parla di buddhismo, ma anche dell’attività dell’Associazione di volontariato“Karuna”. Infine la pratica si conclude verso ore 20:15 con un minuto di raccoglimento silenzioso e si dedica la nostra pratica a tutti gli esseri senzienti, uomini ed animali, per la loro felicità.
L’attività del gruppo si svolge con offerte libere. Potete lasciare nella cassetta delle donazioni un offerta per il viaggio del maestro (il suo viaggio Lerici-Genova-Lerici costa circa 20 euro) e per l’attività del Tempio Musang Am.
Informazioni: Ven. Kusalananda (392 7498954).

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ISTRUZIONI PER LA MEDITAZIONE

Per la meditazione scegliete il cuscino più adatto a voi o, se preferite, uno sgabello. Assumete
una posizione corretta e un portamento sereno.
La posizione più usata è quella del mezzo loto, con le gambe incrociate, ponendo il piede sinistro sulla coscia destra o viceversa. Altre posizioni possibili sono quella “birmana” tenendo una gamba davanti all’altra, o la “posizione facile” incrociando semplicemente le gambe. Se usate lo sgabello potete sedere nella posizione del diamante (tipicamente giapponese). Se avete problemi specifici rivolgetevi a chi guida la meditazione. Ponete la mano destra sulla caviglia sinistra e la mano sinistra sul palmo della mano destra. I pollici delle mani si sfiorano. Potete tenere le mani anche sulle ginocchia. Fate attenzione a rilassare le spalle.
Inizialmente potete fare oscillare il corpo lentamente verso destra e verso sinistra per poi stabilizzarvi in una posizione eretta. Una volta assestata la postura non inclinatevi più né a
destra né a sinistra. Tenete la schiena dritta. Il corpo non deve però essere rigido, perché ciò disturba la corretta respirazione. La nuca sarà in linea con la spina dorsale, leggermente inclinata in avanti. La vostra forma è quella di uno stupa o una piramide. Tenete la bocca leggermente chiusa e la lingua posata sul palato superiore. Respirate attraverso il naso. Tenete gli occhi leggermente aperti per evitare l’insorgere del torpore e lo sguardo posato a circa un metro e mezzo davanti a voi. Comunque, se sentite di essere più concentrati con gli occhi chiusi, potete praticare anche così. Una volta resa stabile la postura e armonizzato il respiro, rilassate il basso addome. Il metodo basilare è seguire il respiro, essendo consapevoli di ogni inspirazione ed espirazione. Non trattenete alcun pensiero, né positivo né negativo. Praticate la consapevolezza non giudicante. Quando un pensiero vagante sorge, notatelo immediatamente. Diventandone consapevoli esso scompare ed allora ritornate al respiro. Alla fine non sarete più coinvolti dai fenomeni e la vostra pratica fluirà ininterrotta. Cercate di sedere immobili. Se insorge
qualche leggero dolore potete provare ad osservarlo senza modificare la posizione. Se invece il dolore diventa preminente potete lentamente cambiare la posizione. Siate rilassati e naturali. Non è necessario uno sforzo eccessivo.
Ci sono diversi modi di meditare: contare le respirazioni da uno a dieci; essere consapevoli del ritmo naturale della respirazione; essere consapevoli del corpo intero; guardare che cosa succede nella mente momento per momento; solo sedere nello stato di serena chiarezza senza
un oggetto particolare. Dal maestro potete ricevere istruzioni per la pratica individuale.
Qualche volta pratichiamo la meditazione anche con la recitazione mantrica o la contemplazione
della benevolenza universale.
Nella meditazione camminata ci muoviamo armoniosamente, tutti con la stessa velocità, mantenendo quindi una distanza costante tra i meditanti consapevoli dei passi: destro-sinistro.
Le mani sono appoggiate sul basso addome. Camminiamo con naturalezza e presenza mentale.
Se riusciamo a “essere camminare” e poi “sedere qui ed ora”, manifesteremo la nostra vera natura, il silenzio luminoso.
Quando emergete dalla meditazione, fate oscillare lentamente il corpo, massaggiate le gambe
ed alzatevi con calma ed attenzione, senza affrettarvi. Non fate movimenti bruschi.
Cercate di continuare la pratica in ogni situazione di vita quotidiana mantenendo tranquillità e
consapevolezza.

Associazione di Volontariato KARUNA O.N.L.U.S.

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L'aiuola di Piazzale Parenzo a Genova in gestione al Comitato Karuna Onlus cambia nome: si chiamerà "Minu' Ice"

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